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健身被下病危通知,莫让健身变得“费力不讨好”

2017-09-09 17:57:33 

健身被下病危通知,莫让健身变得“费力不讨好”

现在的年轻人生活压力大,工作节奏快,很少人有时间锻炼,虽然没有时间但是大家还是会抽空去健身,但是25岁的研究生小赵怎么也没想到,连续锻炼3天后就出事了,医院直接下了病危通知单。(8月22日中国日报)

健身被下病危通知,莫让健身变得“费力不讨好”

近年来,随着全民健身运动的兴起,全国人民,不分男女老少纷纷走向运动场,广泛参与体育健身运动,不仅增强了国民体质,也促进了群众性体育活动的蓬勃发展。与此同时,健身房如雨后春笋般的涌现出来,由于健身房器械齐全,有较完善的健身及娱乐项目,有专业的教练指导,有良好的健身氛围,一时间受到了大家的追捧,但是大部分健身房反应,真正能长期坚持去健身房健身的人却少之又少,大家虽然有了健身的意识,却缺乏计划性。

健身需要坚持,不能一蹴而就。尤其是现在的年轻人,工作压力大,平时没有时间锻炼身体,一到周末便扎进健身房里疯狂的锻炼,虽然在一定程度上缓解了工作的压力,达到了锻炼的目的,但超强的运动负荷也对身体造成了极大地伤害,甚至有可能因为运动过度而导致“肌肉溶解症”,最后只能落得一个得不偿失的结果。

健身被下病危通知,莫让健身变得“费力不讨好”

健身需要坚持,更要循序渐进。健身是把双刃剑,有好也有坏,只有合理的安排健身计划,才能达到缓解压力,增强体质的目的。首先,健身房要为健身爱好者制定科学的健身计划,对健身者的身体状况进行有效的评估,因人而异,同时,在健身过程中要进行实时的监督,对于过度锻炼的行为要进行及时的制止。其次,健身爱好者要把健身活动贯穿于日常生活,不能局限在健身房,制定长期的健身计划,因事因地因需的开展身边的健身活动。最后,作为城市的管理者要为全民健身创造便利条件,建设全民健身场地设施,方便群众就近就便健身,鼓励不同类型的健身运动。

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